Indice di Massa Corporea

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Per determinare l’indice di massa corporea è sufficiente tracciare due linee, quella relativa alla propria altezza e quella che fa riferimento al proprio peso attuale. Il punto d’incrocio delle due linee corrisponde al proprio Indice di Massa Corporea.


Tabella per la Determinazione dell’Indice di Massa Corporea

 

Tabella Comparativa per Determinare l'Indice di Massa Corporeo

Normopeso o Sovrappeso?

Il Sovrappeso o il “Peso Ideale” può essere calcolato mediante l’Indice di Massa Corporea (IMC) il quale si ottiene dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell’altezza in metri. Tuttavia l’IBM, non valutando la costituzione fisica di un individuo (larghezza delle spalle, delle ossa, ecc.), non può essere considerato un metodo di valutazione infallibile per determinare il grado di obesità. La misura dell’ IMC è solo indicativa e non generalizzabile e può essere considerata un metodo scientifico solo se associata ad una analisi della composizione corporea (massa grassa, massa magra, quantità di liquidi) che permetta di quantificare sul peso totale del soggetto in esame la quantità di massa muscolare che caratterizza il suo corpo. Mediamente il peso del corpo di un uomo adulto è costituito per l’80-85% da massa magra, la quale è composta da scheletro, organi, acqua, muscoli, ecc., mentre per il 15-20% è composta da massa grassa (tessuto adiposo). Nella donna adulta la percentuale di massa grassa è del 20-30%. I bambini, rispetto all’adulto, hanno una maggiore percentuale di acqua e conseguentemente una minore percentuale di massa grassa.


I.M.C. = Peso (Kg) / Altezza² (m)

Classificazione IMC  Rischio di Complicanze
Normopeso 18,5 – 24,9 Nella Media
Sovrappeso 25 – 29,9 Aumentato
Obesità Lieve 30 – 34,9 Moderato
Obesità Moderata 35 – 39,9 Elevato
Obesità Grave > 40 Molto Elevato
Indice di Massa Corporea (IMC)  Stato Nutrizionale
Uomo Donna
< 20 < 18,7 Sottopeso
20 – 25 18,7 – 24,0 Normopeso
25 – 30 24 – 29 Sovrappeso
30 – 40 29 – 40 Obesità
> 40 Obesità Grave

In ultima analisi, possiamo affermare che i valori determinati attraverso l’indice di massa corporea non debbano essere presi troppo sul serio quando essi superano di poco quelli di riferimento, specie nell’oscillazione tra normopeso e sovrappeso. Quando altresì tali valori si discostano nettamente  da quello minimo risultante nel campo “Sovrappeso”, allora dobbiamo prendere dei provvedimenti per invertire la rotta, onde evitare di vederli scendere nei campi che fanno riferimento all’obesità.


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